髪の毛　うす毛　若はげ　など

髪のサイクルをご存知でしょうか？
髪の毛にも寿命があり、健康で正常な髪の毛もいつかは抜けてしまいます。

髪の毛は、成長期・退行期・休止期を繰り返し、一定成長した後に抜けて、抜けた毛穴からまた新しい髪の毛が生えてきます。
男性で２〜６年、女性で４〜７年で生え変わるといわれています。

1．成長期
毛母細胞が分裂を繰り返す時期。
休止期になくなった毛母細胞が細胞分裂を繰り返し髪の毛となり、表皮へと伸びていきます。
そして、頭皮から出ている毛幹部が太く、そして長く成長していきます。
成長期は、通常男性だと２〜６年、女性の場合だと４〜７年位続くと言われています。

2.退行期
この時期の髪の毛は「毛球」が小さくなって栄養が届かなくなり、分裂を繰り返していた毛母細胞の分裂が衰えてやせ細ってきます。退行期の髪の毛は全体の１％程度、その期間は大体２、３週間といわれています。

3.休止期
毛母細胞の活動が止まって休んでいる状態で、髪の成長が完全に止まってしまう時期です。
この時期の毛乳頭は毛根部分から離れ、新しい髪が表皮に出る準備をしており、古い髪はいつ抜けてもおかしくありません。
休止期になると髪の毛は自然に抜け落ちます。

「成長期」である髪の毛は髪全体の８５〜９０％を占め、残りが退行期か休止期の髪の毛という訳です。

髪にはこのようなサイクルがあり、健康な髪の毛の持ち主でも１日約５０本〜１００本抜けると言われています。

問題なのは、抜けた髪の毛が正常な状態で抜けた髪の毛かどうかです。
寿命を終えた休止期の髪は毛根が丸みをおび、ふっくらしてマッチ棒のようになっています。
これに対し、毛根に丸みがなく、細くパサついている場合は異常脱毛の可能性があります。

この「ヘアサイクル」が乱れると髪の毛が成長しきる前に抜けてしまい、薄毛やハゲの原因になります。
通常より早いサイクルで寿命を終えた髪の毛は、次に生えてくる髪の毛の準備ができていない場合が多いのです。

育毛とは、毛母細胞に栄養をしっかり送り続け髪の毛を正常に成長させることなのです。
このようにみてくると、髪が栄養をしっかり吸収して成長するためには健康な頭皮がかかせません。
健康な頭皮と髪を維持するためにも正しい洗い方で、髪の毛を守る事がもっとも大切になってきます。

育毛を成功させるには大事なポイントがいくつかあります。
なるべく専門家と相談して手当てすることがお勧めですが、ポイントをしっかりおさえておきましょう。

１．シャンプーは頭皮用を正しく使う
シャンプーは大きく分けると、髪の毛そのものの手触りなどを良くするコンディショナータイプのものと、頭皮を整え、守る頭皮ケアタイプに分かれます。
育毛をしたい場合は、頭皮ケア用のシャンプーを使用すると良いのですが、近頃は頭皮への配慮があまりされていない名前だけの製品も販売されていますので注意が必要です。
薄毛の頭皮は正常な状態では無いので、コンディショナータイプや名前だけの頭皮ケア用シャンプーを使用し続けると、頭皮の状態が更に悪くなる可能性があります。
頭皮ケア用シャンプーを使う場合でも、使用量や用途を守り、しっかり洗い流す事が大事です。

２．育毛剤を正しく使う
正しく頭皮ケア用シャンプーを使用し、育毛剤を付けていれば薄毛が治るという訳ではありません。
薄毛になると言うことは、頭皮も異常がある場合が多く、育毛剤の栄養素を素直に吸収できないのです。
まずは頭皮を正常にしてから、育毛剤を使用するようにしましょう。
使い方も分量も個人によって様々ですので、カウンセラーに良く指導してもらった方が早く手当て出来て、費用も安く済みます。

３．根気よく続ける
手当ては根気よく続けましょう。
育毛はダイエットなどと同じように効果が現れるには個人差があります。
根気よく続けることで薄毛も改善されるのです。

育毛、発毛ケアを行う時は、抜けてしまう髪の毛よりも今ある髪の毛のケアに力を注ぎましょう。
抜け毛は髪の毛の寿命がなくなってぬけてしまうのですが、髪の毛の寿命は生えてくる前から決まっています。
自然の樹木がいつかは枯れてしまう様に、いくら大事にしても抜け毛は枯れてしまった毛なのでどうすることも出来ません。
枯れていく毛はどうしようも無いので、残っている毛のケアにに専念するべきなのです。

皮脂を除去しすぎない様に！
皮脂が多いと毛穴が詰まって、栄養がうまく行き届かないと思ってシャンプーやクレンジングを使用して手当てをしていたら、前より皮脂が多くなって余計薄くなってしまったという経験はありませんか？
皮脂は育毛を助ける成分もありますので、除去しすぎるとますます薄毛の原因になりますので注意が必要です。

独学よりも、専門家に！
薄毛が気になりだしたら、市販の育毛剤を購入して手当てする。
あまり効かないともう少し高い商品で試してみる。
それでも効かないと、また別の育毛剤・・・
この様にして、髪の毛のケアをしている方がほとんどでしょう。
しかし、市販の育毛剤で手当てし続けても、成功したということはあまり聞きません。

中途半端な手当てをし続けるより、思い切って育毛サロンに通うこともお薦めです。
本当に薄毛を直したいのなら、ある程度の投資は仕方ないことなのではないでしょうか？

専門医師にしっかり診てもらった方が、自分で手当てを続けるよりも薄毛対策への近道になると思います。

髪の毛を見れば、その人の健康状態が分かると昔から言われています。

髪の毛を分析することで、いつ、何の物質が、どれ位摂取されたのか分かってしまうのです。
髪には頭部を保護、保温する役割の他に、その人の体の状態や状況まで伝えてくれる機能があるのです。

不規則な生活を続けたり、栄養不足や、強いストレスが続いたりすると抜け毛や脱毛症が発症します。
これは髪の毛が体の異常を知らせてくれているのではないでしょうか？

血液がドロドロになると、血行が悪くなって必要な栄養素が頭皮や髪の毛まで行き届かなくなります。
栄養は、人間の生命維持に必要ないろいろな臓器にいきわたった後、一番最後に頭皮や髪の毛に届けられます。
髪の毛が異常に抜けたりするのは、体のどこかで必要な栄養素が途絶えている、と言うことなのです。
もしかしたら、髪の毛ばかりでなく大事な臓器にも栄養が行き届いていないのかもしれません。

髪の毛の異常は、どこか体にも異常があるというメッセージかもしれません。
そのメッセージを素直に聞き入れて、生活習慣や食生活を見直し、体全体を正常に戻すことが一番大切です。
体が健康になれば十分な酸素、栄養を含んだ血液が体中を巡回し、頭皮にも髪の毛にも栄養素を届けてくれるようになります。
そうすれば自然と髪の毛も正常になるのではないでしょうか？

心身ともに健康な状態を作り持続することが、髪の毛の健康にも一番効果的ななのです。
まずは、心身ともに健康であること、それが一番肝心です。

以前のような髪の毛をとりもどしたいと思う背景には、抜け毛や薄毛、又は脱毛症が心配ということがあると思います。

ひと言で脱毛症と言っても様々な症状があり、それぞれの症状別にその対策が異なります。

男性において最も多い脱毛症が「男性型脱毛症」です。まず男性型脱毛症についてみてみましょう。
額の生え際が後退するタイプ、頭頂部から薄くなっていくタイプなど個人によって様々な脱毛のタイプがあります。

男性型脱毛症の原因には、男性ホルモンが関係していると言われています。
髪の毛が成長する前に抜けてしまい、生え変わる毎に段々と細くなり、結果的に頭皮が透けて見えてきます。
遺伝的要因も多いといわれていますが、近年ではストレスや食生活、生活環境の悪さなどによる後天的要因もその原因となっているようです。

〜男性型脱毛症の効果的な対策〜
■血流を良くし、十分な栄養分を毛乳頭へ送る。
・育毛剤や育毛サプリメントを使用する。
・バランスのとれた食生活をする。
・規則正しい睡眠ととる。
・血流を良くするために有酸素運動を定期的に行う。
・マッサージを行う。
・禁煙をする。
■頭皮の過剰な皮脂の分泌を抑える。
・脂肪分、糖分、コーヒー、アルコールを出来るだけ控える。
・栄養素としてはビタミンＢ２、Ｂ６を良く摂取する。

育毛剤を一生懸命使用していても、生活習慣や食生活が乱れているのでは何の効果もありません。
正しい生活習慣や食生活をして、体の内側からも髪の毛を強くすることが必要です。

人間にとって髪の毛は頭を守ってくれる大切なものですが、抜け毛（脱毛症）に悩んでいるという方は大勢います。

抜け毛（脱毛症）の主な原因は次の様なものがあります。
・シャンプーの回数不足などにより頭皮が汚れ、皮膚呼吸が困難になるため。
・シャンプーやリンスなどの成分が合わないなど、間違った手入れ法によって頭皮が肌荒れしている。
・加齢により新陳代謝が衰え、毛母細胞に栄養が行き渡らない。
・健康食品やサプリメントを過剰に摂取した事による薬害

■間違った手入れ
髪の毛を手入れする場合、最近ではいろいろな情報が簡単に手に入り非常に便利になりました。
しかし、間違った情報を入手したり解釈の仕方がまちがっていたりすると、髪の毛にも悪影響してしまいます。
間違った情報の代表的なは、頭皮にある皮脂は育毛を妨げるという情報です。
皮脂は頭皮や肌を乾燥から守るために分泌される成分ですから、汚れを落とそうとして、強力なシャンプーを使用するのは大変な間違いです。
洗浄力が強いシャンプーを使うことで逆に頭皮に肌荒れがおこり、脱毛症となる場合があるので注意しましょう。

■新陳代謝が衰え、毛母細胞の栄養不足となる
歳をとれば、髪の毛が細くなったり、生え際が後退するのは自然なことでしょう。
しかしこの様な場合でも、頭皮と髪の毛に栄養補給を行えば、改善される例も多いようです。
育毛剤を使用することで栄養補給が出来、抜け毛の進行を遅くすることができます。

■薬害
最近、脱毛症の要因として注目されているのが、薬や健康食品などの過度の摂取による薬害です。
代表的なものに、サプリメント、プロテイン、健康食品、皮膚科の薬などがあります。
どれもとりすぎは良くありませんので気をつけましょう。

育毛ケアを行う場合に、毛髪の基礎知識を知っていなければいけません。
育毛剤やシャンプーは刺激も強いので、自分の頭皮の状態、髪の性質などに合ったものを使わなければ逆効果となってしまいます。
何をするにしてもまず基礎知識を知っていると効率的ですので、育毛においてもまず髪の基礎知識を勉強してみましょう。

■髪の毛の成長
髪の毛の成分はタンパク質であるケラチンで構成されています。
髪の毛で、頭皮の下に隠れている根っこの部分を「毛根」と呼び、頭皮から上のる部分を「毛幹」と呼びます。
抜けた髪の毛を見ると良く分かりますが「毛根」の先に膨らんだ部分があります。それが「毛球」と言います。
その内側には「毛乳頭」があります。
髪の成長に対する役割がそれぞれにありますが、「毛乳頭」は毛細血管を通ってきた血液の栄養分を「毛母細胞」に与える重要な役目を担っています。
「毛母細胞」は血液から栄養分を受け取って細胞分裂を繰り返し、増殖して毛幹として頭皮から生えてきます。

■毛幹の構造
「毛幹」は、三つの層から構成されており、中心からメデュラ（毛髄質）、コルテックス（毛皮質）、キューティクル（毛小皮）と名付けられています。
毛幹の中心部分のメデュラは細胞と共に空気を沢山含み、栄養を吸上げます。
コルテックスは毛幹の大部分を占め、メラニン色素を含んだ繊維状の細胞です。
髪の毛の色はメラニン色素の量で決まってきます。
皆さんよく耳にするとおもいますがキューティクルは、魚のうろこのように何層にもなり、髪の内部を保護する役割を持っています。

育毛剤に含まれる成分には様々なものがあり、当然目的によって効能に違いがあります。
自分の頭皮の状態や、髪の状態を良く知って使う事でより効率的に育毛ができるようになります。

育毛剤には､血液促進、毛母細胞の活性化、不必要な脂質の除去、栄養の補給、頭皮を殺菌する、炎症を抑える、保湿など様々の効能があります。
顔や体のお肌のお手入れと同様に良く自分の髪や頭皮の状態を分析してから使いましょう。

育毛剤にはそれぞれに果たす効能がありますが、その代表的な成分を紹介しましょう。

■血行促進
ミノキシジル
ミノキシジルは。頭皮全体の血行を良くする効果があることが確認され、世界的に知られています。

■毛母細胞の活性化
ビチオン
ビタミンＢ群のひとつであるビタミンＨの事です。
脱毛や白髪対策に有効とされています。タンパク質や糖質の代謝に働き乳酸菌発育を促進します。

■頭皮の殺菌
イソプロピルフェノール
殺菌、消毒の効果があり、頭皮を殺菌する役割をはたします。

■脂質除去
イオウ
イオウには余分な皮質を除去する効果があります。育毛剤だけでなくスキンケア用品などにも多く使われています。
ビタミンＢ６
過剰な皮脂分泌を抑える働きがあり、スキンケア用品にも広く使われている。

■頭皮の炎症を抑える
グリチルリチン酸ジカリウム
頭皮の炎症を防止するとともに、フケやかゆみも抑えます。

■栄養補給
アセチルメチオニン
アミノ酸の一種で髪の毛に必要な元素を含んでいます。

■保湿
キトフィルマー
キューティクルを保護し、枝毛や切れ毛を防止します。

髪の毛も体の一部なのですから、健康な髪を保つ為には当然、規則正しい生活習慣、規則正しい食生活、十分な睡眠が必要です。
睡眠不足を続けることはお肌にも悪いですが、髪の毛にも悪影響がありパサつき、ツヤも失ってしまいます。
それと、育毛や抜け毛の予防に栄養バランスの良い食生活を心掛ける事が大切です。
髪の成長にはビタミン、ミネラル、たんぱく質をバランスよく取ることが必要です。

インスタント食品やコンビニ弁当、ファーストフードなど栄養の偏った食事ばかり取っていると、体にも悪影響を及ぼしますし髪にもよくありません。
髪はケラチンと言うたんぱく質から構成されています。
偏食や過度のダイエットによって栄養不足になると、十分なたんぱく質が摂取できませんので髪の毛が細く弱くなります。
バランスの取れた食生活をすることで心身共に健康になり、頭皮や髪の毛にも良い影響を与えます。

爪と同じ様に、髪の毛は肌の角質層が変化してできたものです。
しかし肌は生きた細胞ですが、髪の毛は死んだ細胞なのです。
ですから髪の毛はカットしても痛くないので、ついついドライヤーやカラーリング、パーマなどで髪の毛に負担をかけてしまします。

髪の毛自体には自分でなおす機能がありませんので、一度痛めてしまうと自然に治おることはありません。
髪の毛を傷めないことが一番大切だということが分かるでしょう。
もし負担をかけて痛めてしまったら、その後のケアをきちんとすることが大切なのです。

規則正しい生活習慣と栄養補給をしっかりと心掛け、髪の毛をできるだけ傷めない、これが丈夫で健康な髪の毛を育てるためには一番大切なことだということが分かるでしょう。

最近では、男性も化粧品を使う人が多くなりました。
特に髪に気を使っている方は多く、目的別に様々な種類の育毛剤も発売されています。

市販の育毛剤は、目的によって４種類に大きく分けることができます。
１．頭皮の血液の循環促進と、毛乳頭への栄養補給　（毛髪の成長を促進する効果）
２．皮脂の過剰な分泌を抑える
３．ビタミン、糖分などの栄養を補給し、毛母細胞を活性化させる
４．男性ホルモンの働きを抑え、毛母細胞の働きを活性化させる。

髪や頭皮の状態によってこれらを組み合わせて使用します。

畑に例えると頭皮は土の役目があります。
栄養分がたっぷりの良く肥えた土には、元気な作物が育ちます。
これと同様で頭皮の状態がよければ、丈夫な髪が元気に生えます。
逆に土が干からびていれば、風で種が飛んできても栄養分が無く、そこには草も生えないですね。

育毛剤は頭皮を耕す役目なのですが、肌に合わないものを使用したのでは逆効果になります。
育毛剤は肥料と同じで、大地そのものを肥やす役割をする訳ではありません。
丈夫な髪を育てる為には、頭皮そのものが健康であり血の巡りが良いことが必要なのです。
外から育毛剤を降りかけるだけでなく、同時に必要な栄養を摂取し体の内部から頭皮の状態を良くする事も大事なことです。

昔「髪は長い友達です」というＣＭがありましたが、髪の毛とは本当に長い付き合いになります。
育毛剤と栄養摂取をうまく組み合わせて丈夫な頭皮を保つことが肝心です。

あなたはハゲ派、それとも白髪派ですか

ハゲの男性は男らしくてたくましい、白髪の男性は知性的

ハゲと白髪にはいろいろの印象があり好みも様々と思います。
それでもできればハゲもせず、白髪にもならずにすませたいというのが本音なのではないでしょうか

ハゲは遺伝するという話も聞きますし、結婚式で親戚が集まったときお互いの髪の毛を見てその見事なハゲっぷりにお互いに思わず苦笑したなどの話も聞きます。
そんなところをみると、ハゲる傾向は遺伝？するのかなあとも思えてきます。
辛いものを食べすぎるとハゲるなどという話も聞きますが

先日面白い記事を見かけました
ハゲる心配をしている辛い物好きの人に朗報です。

2007年6月10日中日新聞
地元固有品種の唐辛子「あじめコショウ」を全国発信する中津川市福岡地区の辛いもの愛好家団体「好辛（こうしん）倶楽部」が、唐辛子の健康効果を調べている名古屋市立大大学院医学研究科（同市瑞穂区）の岡嶋研二教授ら研究グループと連携する。
研究材料として、あじめコショウを提供する一方、岡嶋教授らからは効果的な食べ方の助言など学問的な支援を受ける。　

岡嶋教授、原田直明講師らの研究グループは、「唐辛子と大豆を同時に摂取すると育毛に大きな効果がある」ことを突き止めた。
中日新聞の報道（5月20日付）で知った同倶楽部の安保洋勝会長（69）＝同市下野＝が六日に名市大を訪れ、岡嶋教授らと唐辛子談議に花を咲かせた。

　安保会長は「髪の毛の記事は、われわれには（ありがたい）いただきものだった」と思いを伝え、小林銷男さん（70）があじめコショウについて「辛み成分が通常の唐辛子の倍あるだけでなく、香りも強い。糖度も高い」と魅力を紹介した。

　岡嶋教授は、唐辛子の辛み成分・カプサイシンと、大豆に含まれるイソフラボンの摂取が髪の毛のもととなる毛母細胞の刺激につながることなどを説明した。

育毛剤、養毛剤もいろいろな種類があります。

名前知ってる、使ってるという方も多いと思いますが、参考までにいろいろあげてみます。
値段は税込みの参考価格です。

育毛剤 黄金宮
\3,980(税込)
製造元：日本かんきつ研究所


薬用毛髪力 イノベート
\4,177(税込)
発売元：ライオン　


サクセス 薬用育毛トニック エクストラクール 無香料
\1,279(税込)
発売元：花王　


モウガ シナジーX 120ml
\4,980(税込)
販売元：ツムラ　　

インセント モウガ 120ml
\3,129(税込)
発売元：ツムラ

エレンス2001 スキャルプエッセンスEX-2(やわらかい髪用)
\1,575(税込)

製造販売元：マーナーコスメチックス　

アデランス 薬用9696 育毛ローション
\2,625(税込)
発売元：アデランス

薬用毛髪力 イノベートEX 100g
\3,990(税込)
製造販売元：ライオン

サクセス 薬用育毛トニック 無香料
\1,279(税込)
発売元：花王

アトラス 薬用育毛トニックN 200g
\1,260(税込)
発売元：ウテナ　

モウガ L エクストラ 60ml
\2,980(税込)
販売元：ツムラ

育毛剤 黄金樹(かんきつエキス40%配合)
\7,140(税込)
製造販売元：日本かんきつ研究所　

モルティ 薬用育毛エッセンス 130g
\1,113(税込)
発売元：ツムラ

柳屋 ヘアトニック 無香料クールタイプ
\700(税込)
発売元：柳屋本店　

パンテーン薬用ヘアトニック 300ml
\1,783(税込)
発売元：P&G

インセント育毛ジェットスプレー 250g
\1,120(税込)
発売元：ツムラ　

アップアンドアップ 育毛剤 200ml
\4,032(税込)
発売元：H+Bライフサイエンス

柳屋薬用育毛フレッシュトニック無香クール
\800(税込)
発売元：柳屋本店

ブローネ 薬用育毛ローション 無香料
\1,479(税込)
発売元：花王　


ヘアアクセルレーターF フローラルの香り
\800(税込)
発売元：加美乃素本舗

サナ 薬用スカルプ 頭皮の育毛液
\2,625(税込)
発売元：常盤薬品工業

薬用毛髪力 イノベートEX 100g
\3,990(税込)
製造販売元：ライオン

育毛剤 黄金樹(かんきつエキス40%配合)
\7,140(税込)
製造販売元：日本かんきつ研究所　

育毛、発毛の手当てで最も大切なのは、「規則正しい生活習慣」と、自分の髪に合った育毛剤の使用です。
育毛剤の使用は毎日朝晩２回が理想的と言われています。

育毛剤を使用する時に血流を良くするため、マッサージを組み合わせれば更に効果が望めます。
お風呂に入っている時やテレビを見ている時など、マッサージするのも良いでしょう。

社団法人日本毛髪科学協会というのがあるのを知っていますか？
その協会で、毛髪診断士という資格がもらえます。

社団法人　日本毛髪科学協会
〒160-0022
東京都新宿区新宿1-16-16　テェアーカテリーナ501
TEL 03-5362-5561
ホームページ　http://www.f2.dion.ne.jp/~jhsa/


毛髪と皮膚についての正しい知識を広く一般の人々に理解してもらうために、1966年5月、厚生大臣の許可を受けて設立された公益法人が、社団法人　日本毛髪科学協会です。
設立以来、会員の教育研修と一般の人々への普及啓蒙に努め、また、毛髪についての調査研究を行っています。

社団法人　日本毛髪科学協会は、会員を対象にいろいろな講習会を行っています。その中に理事長が講習会修了者に特別の名称を付与するものがあり、毛髪診断士(Hair Adviser, JHSA)もその一つです。

毛髪診断士(Hair Adviser, JHSA)は、毛髪に関する知識と顕微鏡などを使って毛髪の状態を的確に観察する技術とを修得した者で、毛髪についての悩みを持つ人の相談を受けて適切な髪の手入れ方法などをアドバイスします。

講習会の受講資格は、社団法人　日本毛髪科学協会に入会後３ヶ月以上経過した正会員です。講習会は２日間に渡って行い、その内容は次のとおりです。

�@毛髪総論　�A毛髪の損傷とヘアケア　�B脱毛症　�C異常毛　�D香粧品科学　�E毛髪診断　�F顕微鏡実技

講師は、皮膚科専門医などの学識経験者です。

講習会を終了して、認定試験（一次試験と二次試験があります。）に合格すると、理事長が毛髪診断士と認定し、認定証を送ります。

診断士の認定期間は２年間で、これを更新するときは認定更新試験を受けなければなりません。
この試験合格者に理事長がさらに２年間の資格認定を行い、認定証を送ります。

髪の毛を育てる、育毛について考えたときに、まず頭に浮かぶのは育毛剤のことだと思います。

育毛剤の作用としては、頭皮と毛髪に直接働きかけるものがほとんどで、頭皮の余分な皮脂を抑えたり血行を促進したりするものが主流です。

では、どんな人にでも効果のある育毛剤というのはあるのでしょうか？
まず、薄毛の原因を考えてみると遺伝はもちろんですがストレスや頭皮のトラブルなど様々です。
つまり、薄毛の原因が違えば育毛の仕方も変わってくるはずです。
ですから、自分の症状によって選ぶ育毛剤もちがってくるのです。

実は、今生えている髪の毛の寿命や、太さは育毛で変えられるわけではありません。
というのは、髪の毛が生えてくるときの頭皮の状態で寿命や太さもほぼ決まるからなのです。

ただし、育毛をすることで今以上に早死にさせないようにすることは可能です。
さらに、頭皮の状態を良くすることによって、太く丈夫な髪の毛が生えるようにすることもできます。

大切なことは、あなたのストレスや健康状態は育毛剤を使用しても、改善されるわけではないということです。

ですから、育毛剤だけに頼りきりになるのではなく、ストレスの原因を見直したり、生活習慣を改善することも同時進行で進めたいものです。